감정관리란 무엇인가?감정관리는 자신의 감정을 인식하고, 이를 적절하게 표현하며 상황에 맞게 조절하는 능력을 의미합니다. 우리가 일상에서 겪는 다양한 감정—기쁨, 분노, 슬픔, 불안 등—은 모두 자연스러운 것이지만, 이를 적절히 다루지 못하면 인간관계나 일, 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 감정관리는 단순한 자기통제가 아니라 건강한 삶을 위한 기본적인 역량입니다.감정관리가 왜 중요한가?건강한 인간관계 유지감정을 효과적으로 조절할 수 있으면 타인과의 갈등을 줄이고, 더 깊고 진실된 관계를 맺을 수 있습니다. 감정표현이 서툴면 오해가 생기고, 감정폭발이 잦아지면 주변 사람들이 멀어질 수 있습니다.스트레스 감소 및 정신 건강 유지감정을 눌러두거나 억누르는 것이 아니라 올바르게 인식하고 해소하는 ..